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cl2019

文章来源:cl2019    发布时间:2019-12-05 23:18:24  【字号:      】

cl2019随」「着」「生」「活」「水」「平」「的」「提」「高」「与」「饮」「食」「条」「件」「的」「改」「善」「,」「很」「多」「人」「不」「注」「意」「饮」「食」「而」「导」「致」「身」「材」「过」「胖」「、」「血」「糖」「过」「高」「,」「诱」「发」「糖」「尿」「病」「及」「多」「种」「并」「发」「症」「。」「日」「常」「生」「活」「中」「很」「多」「环」「境」「因」「素」「都」「可」「能」「诱」「发」「糖」「尿」「病」「,」「那」「么」「精」「神」「因」「素」「对」「糖」「尿」「病」「有」「影」「响」「吗」「?」「 」「 」「精」「神」「神」「经」「因」「素」「也」「是」「诱」「发」「糖」「尿」「病」「的」「一」「个」「重」「要」「因」「素」「。」「在」「糖」「尿」「病」「发」「生」「、」「发」「展」「过」「程」「中」「,」「精」「神」「神」「经」「因」「素」「所」「起」「的」「重」「要」「作」「用」「是」「近」「年」「来」「中」「外」「学」「者」「所」「公」「认」「的」「。」「 」「 」「因」「为」「精」「神」「的」「紧」「张」「、」「情」「绪」「的」「激」「动」「、」「心」「理」「的」「压」「力」「会」「引」「起」「某」「些」「应」「激」「激」「素」「分」「泌」「大」「量」「增」「加」「,」「而」「这」「些」「激」「素」「都」「是」「升」「血」「糖」「的」「激」「素」「,」「也」「是」「与」「胰」「岛」「素」「对」「抗」「的」「激」「素」「。」「尤」「其」「在」「糖」「尿」「病」「发」「作」「后」「,」「保」「持」「良」「好」「的」「精」「神」「状」「态」「更」「是」「缓」「解」「糖」「尿」「病」「症」「状」「的」「关」「键」「因」「素」「之」「一」「。」「咖」「啡」「护」「心」「,」「两」「杯」「刚」「好」「明」「明」「晚」「上」「彻」「底」「清」「洗」「过」「脸」「部」「,」「为」「何」「早」「上」「还」「油」「光」「满」「面」「?」「明」「明」「晚」「上」「睡」「的」「早」「早」「的」「,」「第」「二」「天」「还」「是」「昏」「沉」「沉」「没」「有」「精」「神」「?」「明」「明」「吃」「的」「不」「多」「还」「是」「会」「有」「胀」「气」「的」「感」「觉」「?」「其」「实」「这」「都」「是」「湿」「气」「在」「作」「祟」「。」「因」「此」「,」「当」「身」「体」「出」「现」「这」「3」「大」「症」「状」「时」「,」「需」「警」「惕」「,」「或」「是」「湿」「气」「已」「缠」「身」「,」「学」「会」「两」「招」「助」「你」「祛」「湿」「。」「1」「、」「舌」「苔」「厚」「重」「有」「齿」「轮」「每」「天」「早」「起」「洗」「漱」「都」「会」「照」「镜」「子」「,」「可」「以」「张」「嘴」「看」「一」「下」「自」「己」「的」「舌」「头」「。」「若」「是」「舌」「苔」「比」「较」「厚」「重」「,」「像」「是」「铺」「了」「白」「白」「的」「苔」「藓」「一」「样」「,」「舌」「头」「边」「缘」「呈」「齿」「轮」「状」「,」「这」「可」「要」「小」「心」「哦」「,」「湿」「气」「已」「经」「找」「上」「你」「。」「另」「外」「口」「里」「若」「是」「时」「不」「时」「有」「苦」「味」「,」「张」「嘴」「说」「话」「有」「口」「臭」「,」「也」「是」「湿」「气」「的」「表」「现」「之」「一」「。」「2」「、」「大」「便」「不」「成」「形」「若」「是」「出」「现」「大」「便」「不」「成」「形」「且」「易」「黏」「在」「马」「桶」「上」「时」「,」「别」「傻」「傻」「以」「为」「就」「是」「肚」「子」「吃」「坏」「造」「成」「的」「,」「这」「就」「是」「你」「体」「内」「湿」「气」「过」「重」「的」「表」「现」「。」「3」「、」「面」「色」「暗」「黄」「不」「好」「看」「一」「看」「到」「自」「己」「面」「色」「暗」「黄」「,」「很」「多」「人」「第」「一」「感」「觉」「就」「是」「护」「肤」「品」「没」「擦」「够」「,」「然」「后」「就」「使」「劲」「往」「脸」「上」「抹」「各」「种」「保」「养」「品」「,」「殊」「不」「知」「这」「是」「体」「内」「湿」「气」「在」「捣」「鬼」「。」「湿」「邪」「之」「气」「若」「是」「过」「重」「,」「会」「引」「起」「内」「分」「泌」「失」「调」「,」「毒」「素」「不」「能」「及」「时」「排」「出」「,」「当」「然」「只」「能」「往」「脸」「上」「“」「奔」「”」「。」「各」「种」「皮」「肤」「问」「题」「自」「然」「接」「踵」「而」「来」「,」「不」「仅」「面」「色」「暗」「黄」「难」「看」「,」「痘」「痘」「也」「都」「在」「脸」「上」「蔓」「延」「。」「所」「以」「,」「若」「是」「皮」「肤」「出」「现」「问」「题」「先」「别」「急」「着」「敷」「面」「膜」「,」「解」「决」「湿」「气」「才」「是」「正」「确」「选」「择」「。」「两」「招」「助」「你」「祛」「湿」「:」「1」「、」「别」「懒」「,」「动」「起」「来」「夏」「天」「一」「来」「,」「不」「少」「人」「就」「爱」「待」「在」「空」「调」「房」「吃」「西」「瓜」「看」「电」「视」「,」「而」「长」「期」「不」「运」「动」「体」「内」「水」「分」「排」「不」「出」「,」「只」「会」「加」「重」「湿」「气」「。」「所」「以」「要」「想」「让」「湿」「气」「远」「离」「你」「,」「身」「体」「必」「须」「动」「起」「来」「,」「有」「助」「于」「湿」「气」「排」「出」「。」「而」「且」「运」「动」「不」「仅」「能」「改」「善」「人」「体」「调」「节」「湿」「度」「的」「能」「力」「,」「还」「能」「增」「强」「水」「分」「的」「代」「谢」「能」「力」「。」「2」「、」「靠」「食」「补」「需」「要」「循」「序」「渐」「进」「中」「医」「上」「说」「食」「补」「是」「最」「佳」「祛」「湿」「方」「法」「,」「但」「是」「这」「个」「方」「法」「需」「要」「循」「序」「渐」「进」「的」「,」「比」「较」「常」「见」「的」「祛」「湿」「食」「物」「就」「是」「薏」「米」「、」「红」「豆」「,」「但」「是」「要」「记」「住」「薏」「米」「要」「炒」「熟」「,」「否」「则」「会」「伤」「脾」「,」「红」「豆」「要」「吃」「赤」「小」「豆」「,」「否」「则」「不」「祛」「湿」「。」「6」「个」「加」「快」「新」「陈」「代」「谢」「小」「技」「巧」「帮」「你」「燃」「烧」「卡」「路」「里」「进」「入」「夏」「天」「后」「,」「大」「家」「都」「会」「感」「到」「天」「气」「干」「燥」「,」「由」「于」「空」「气」「中」「缺」「少」「水」「分」「,」「用」「洗」「面」「奶」「洗」「完」「脸」「后」「脸」「上」「紧」「绷」「绷」「的」「。」「若」「肌」「肤」「出」「现」「“」「干」「旱」「缺」「水」「”」「的」「情」「况」「,」「就」「会」「变」「得」「暗」「沉」「粗」「糙」「、」「出」「现」「皱」「纹」「,」「粉」「刺」「痘」「痘」「也」「跟」「着」「长」「出」「来」「。」「怎」「么」「办」「?」「除」「了」「用」「补」「水」「的」「护」「肤」「品」「外」「,」「对」「付」「干」「燥」「气」「候」「,」「建」「议」「大」「家」「吃」「一」「些」「能」「给」「肌」「肤」「“」「补」「水」「”」「的」「蔬」「菜」「。」「(」「1」「)」「西」「蓝」「花」「西」「兰」「花」「的」「营」「养」「价」「值」「很」「高」「,」「含」「有」「丰」「富」「的」「β」「-」「胡」「萝」「ト」「素」「。」「β」「-」「胡」「萝」「卜」「素」「是」「维」「生」「素」「生」「A」「的」「前」「体」「,」「是」「一」「类」「能」「增」「强」「皮」「肤」「抗」「损」「伤」「能」「力」「、」「修」「复」「肌」「肤」「细」「胞」「、」「保」「持」「肌」「肤」「弹」「性」「的」「营」「养」「物」「质」「。」「其」「所」「含」「的」「维」「生」「素」「C」「能」「滋」「润」「、」「美」「白」「肌」「肤」「。」「西」「蓝」「花」「属」「于」「十」「字」「花」「科」「类」「,」「还」「具」「有」「抗」「癌」「、」「预」「防」「肿」「瘤」「的」「功」「效」「,」「同」「时」「能」「保」「护」「视」「力」「。」「西」「蓝」「花」「炒」「着」「吃」「,」「凉」「拌」「吃」「,」「都」「非」「常」「美」「味」「。」「(」「2」「)」「莴」「苣」「莴」「苣」「具」「有」「收」「敛」「毛」「孔」「、」「抗」「衰」「老」「、」「抗」「皱」「的」「功」「效」「,」「可」「榨」「汁」「敷」「脸」「,」「稀」「释」「后」「还」「可」「作」「为」「化」「妆」「水」「使」「用」「,」「能」「紧」「致」「毛」「孔」「、」「滋」「润」「肌」「肤」「。」「食」「疗」「可」「做」「成」「凉」「拌」「莴」「笋」「丝」「、」「清」「炒」「莴」「笋」「等」「。」「(」「3」「)」「西」「红」「柿」「其」「内」「含」「的」「番」「茄」「红」「素」「具」「有」「减」「少」「皮」「肤」「皱」「纹」「的」「优」「点」「,」「保」「湿」「效」「果」「也」「比」「较」「好」「。」「常」「吃」「西」「红」「柿」「还」「能」「淡」「化」「黑」「眼」「圈」「。」「食」「疗」「可」「以」「做」「成」「凉」「拌」「西」「红」「柿」「、」「西」「红」「柿」「紫」「菜」「蛋」「花」「汤」「等」「。」「(」「4」「)」「黄」「瓜」「黄」「瓜」「具」「有」「美」「白」「、」「保」「湿」「、」「消」「炎」「等」「功」「效」「。」「用」「黄」「瓜」「榨」「汁」「可」「敷」「脸」「,」「起」「到」「镇」「静」「肌」「肤」「、」「清」「洁」「毛」「孔」「的」「功」「效」「。」「食」「疗」「可」「做」「成」「凉」「拌」「黄」「瓜」「丝」「。」「(」「5」「)」「胡」「萝」「卜」「胡」「萝」「卜」「被」「誉」「为」「“」「皮」「肤」「食」「品」「”」「,」「能」「润」「泽」「肌」「肤」「。」「另」「外」「,」「胡」「萝」「卜」「含」「有」「丰」「富」「的」「果」「胶」「物」「质」「,」「可」「与」「汞」「结」「合」「,」「使」「人」「体」「里」「的」「有」「害」「成」「分」「得」「以」「排」「除」「,」「肌」「肤」「看」「起」「来」「更」「加」「细」「腻」「红」「润」「。」「(」「6」「)」「白」「萝」「卜」「中」「医」「认」「为」「,」「白」「萝」「卜」「可」「“」「利」「五」「脏」「、」「令」「人」「白」「净」「肌」「肉」「”」「。」「白」「萝」「卜」「之」「所」「以」「具」「有」「这」「种」「功」「能」「,」「是」「由」「于」「其」「含」「有」「丰」「富」「的」「维」「生」「素」「c」「。」「维」「生」「素」「c」「为」「抗」「氧」「化」「剂」「,」「能」「抑」「制」「黑」「色」「素」「合」「成」「,」「阻」「止」「脂」「肪」「氧」「化」「,」「防」「止」「脂」「褐」「质」「沉」「积」「。」「因」「此」「,」「常」「食」「白」「萝」「卜」「可」「使」「皮」「肤」「白」「净」「细」「腻」「。」「(」「7」「)」「豌」「豆」「现」「代」「研」「究」「更」「是」「发」「现」「,」「豌」「豆」「含」「有」「丰」「富」「的」「维」「生」「素」「A」「原」「,」「维」「生」「素」「A」「原」「可」「在」「体」「内」「转」「化」「为」「维」「生」「素」「A」「,」「起」「到」「润」「泽」「皮」「肤」「的」「作」「用」「。」「你」「真」「的」「会」「吃」「鸡」「蛋」「吗」「?」「

蛋」「类」「是」「国」「家」「居」「民」「膳」「食」「指」「南」「推」「荐」「的」「营」「养」「食」「材」「,」「不」「少」「家」「庭」「冰」「箱」「里」「的」「“」「存」「粮」「”」「里」「都」「少」「不」「了」「鸡」「蛋」「。」「养」「生」「、」「保」「健」「文」「化」「兴」「起」「,」「如」「此」「平」「常」「的」「鸡」「蛋」「,」「居」「然」「有」「了」「诸」「多」「禁」「忌」「,」「比」「如」「:」「一」「天」「只」「能」「吃」「一」「个」「鸡」「蛋」「;」「蛋」「黄」「胆」「固」「醇」「高」「,」「扔」「了」「别」「吃」「;」「孕」「妇」「可」「多」「吃」「鸡」「蛋」「…」「…」「资」「深」「营」「养」「专」「家」「指」「出」「,」「这」「些」「吃」「鸡」「蛋」「的」「“」「讲」「究」「”」「有」「的」「对」「,」「有」「的」「属」「于」「误」「区」「,」「在」「此」「给」「您」「权」「威」「解」「惑」「,」「还」「赠」「您」「靠」「谱」「的」「“」「吃」「蛋」「指」「南」「”」「。」「饮」「食」「均」「衡」「者」「一」「天」「一」「个」「蛋」「“」「一」「天」「一」「个」「蛋」「,」「吃」「多」「吸」「收」「不」「了」「”」「,」「是」「这」「样」「吗」「?」「营」「养」「专」「家」「肖」「本」「熙」「说」「,」「确」「实」「,」「饮」「食」「均」「衡」「的」「人」「,」「平」「均」「一」「天」「吃」「一」「个」「鸡」「蛋」「即」「可」「,」「如」「果」「天」「天」「过」「量」「吃」「蛋」「,」「容」「易」「造」「成」「消」「化」「、」「吸」「收」「系」「统」「的」「负」「担」「,」「反」「而」「不」「好」「。」「中」「国」「营」「养」「学」「会」「的」「2」「0」「1」「6」「版」「膳」「食」「指」「南」「中」「,」「推」「荐」「的」「蛋」「类」「摄」「入」「量」「是」「每」「周」「2」「8」「0」「~」「3」「5」「0」「克」「,」「按」「照」「通」「常」「一」「个」「鸡」「蛋」「5」「0」「克」「的」「重」「量」「,」「也」「就」「是」「大」「约」「每」「人」「每」「周」「5」「~」「7」「个」「鸡」「蛋」「,」「每」「日」「最」「多」「一」「个」「。」「不」「过」「她」「提」「醒」「,」「鸡」「蛋」「与」「人」「体」「营」「养」「的」「关」「系」「,」「其」「实」「是」「与」「肉」「、」「禽」「、」「鱼」「等」「归」「类」「考」「虑」「的」「,」「如」「果」「其」「他」「食」「物」「的」「蛋」「白」「质」「、」「脂」「肪」「等」「物」「质」「不」「够」「,」「偶」「尔」「一」「天」「吃」「2」「个」「鸡」「蛋」「,」「总」「量」「没」「超」「标」「,」「问」「题」「并」「不」「大」「,」「但」「仍」「建」「议」「尽」「量」「保」「证」「均」「衡」「的」「饮」「食」「结」「构」「,」「并」「不」「主」「张」「长」「期」「采」「用」「每」「日」「2」「个」「鸡」「蛋」「来」「代」「替」「其」「他」「肉」「类」「和」「大」「豆」「类」「食」「物」「。」「要」「提」「醒」「的」「是」「,」「我」「国」「多」「地」「有」「孕」「妇」「、」「哺」「乳」「期」「有」「多」「吃」「鸡」「蛋」「“」「食」「补」「”」「的」「习」「俗」「,」「有」「的」「甚」「至」「一」「次」「吃」「下」「五」「六」「个」「蛋」「,」「这」「并」「不」「科」「学」「。」「考」「虑」「这」「些」「女」「性」「的」「代」「谢」「特」「殊」「性」「,」「蛋」「白」「质」「的」「需」「要」「量」「有」「所」「增」「加」「,」「但」「还」「是」「应」「该」「平」「均」「地」「从」「肉」「、」「蛋」「、」「奶」「类」「中」「获」「得」「,」「而」「不」「是」「只」「选」「择」「吃」「鸡」「蛋」「这」「唯」「一」「途」「径」「,」「仍」「然」「推」「荐」「一」「天」「一」「个」「蛋」「,」「最」「好」「不」「超」「过」「2」「个」「/」「天」「;」「否」「则」「大」「量」「进」「食」「蛋」「白」「质」「,」「消」「化」「不」「及」「,」「易」「肚」「腹」「闷」「胀」「、」「头」「晕」「目」「眩」「、」「四」「肢」「乏」「力」「,」「严」「重」「者」「甚」「至」「出」「现」「昏」「迷」「等」「症」「状」「,」「导」「致」「“」「蛋」「白」「质」「中」「毒」「综」「合」「征」「”」「。」「蛋」「黄」「富」「含」「维」「生」「素」「矿」「物」「质」「很」「多」「人」「只」「吃」「蛋」「白」「,」「尤」「其」「是」「小」「孩」「不」「爱」「蛋」「黄」「的」「粉」「腻」「感」「,」「老」「人」「担」「心」「蛋」「黄」「胆」「固」「醇」「高」「,」「蛋」「黄」「通」「常」「备」「受」「嫌」「弃」「。」「在」「营」「养」「专」「家」「看」「来」「,」「蛋」「之」「所」「以」「被」「视」「为」「好」「食」「材」「,」「关」「键」「在」「于」「它」「营」「养」「素」「丰」「富」「而」「热」「量」「低」「。」「一」「个」「鸡」「蛋」「的」「营」「养」「,」「以」「中」「等」「大」「小」「为」「例」「,」「能」「量」「为」「7」「0」「~」「8」「0」「千」「卡」「,」「蛋」「白」「质」「6」「~」「7」「克」「,」「脂」「肪」「4」「~」「5」「克」「,」「胆」「固」「醇」「约」「2」「5」「0」「m」「g」「,」「此」「外」「,」「鸡」「蛋」「还」「有」「较」「全」「面」「的」「维」「生」「素」「及」「矿」「物」「质」「,」「且」「主」「要」「集」「中」「在」「蛋」「黄」「。」「尤」「其」「是」「小」「朋」「友」「,」「蛋」「黄」「里」「的」「胆」「固」「醇」「,」「是」「身」「体」「需」「要」「的」「物」「质」「,」「可」「帮」「助」「细」「胞」「膜」「、」「神」「经」「系」「统」「的」「发」「育」「;」「蛋」「黄」「中」「的」「卵」「磷」「脂」「消」「化」「后」「可」「释」「放」「出」「胆」「碱」「,」「进」「入」「血」「液」「中」「进」「而」「合」「成」「乙」「酰」「胆」「碱」「,」「可」「提」「高」「脑」「功」「能」「,」「增」「强」「记」「忆」「力」「。」「健」「康」「老」「人」「放」「心」「吃」「鸡」「蛋」「很」「多」「老」「人」「不」「敢」「吃」「鸡」「蛋」「,」「除」「了」「担」「心」「富」「蛋」「白」「质」「、」「脂」「肪」「不」「好」「消」「化」「外」「,」「还」「多」「因」「听」「闻」「蛋」「里」「胆」「固」「醇」「多」「,」「怕」「吃」「多」「了」「胆」「固」「醇」「会」「增」「加」「心」「脑」「血」「管」「病」「风」「险」「。」「专」「家」「指」「出」「,」「这」「一」「说」「法」「其」「实」「在」「医」「学」「与」「营」「养」「界」「的」「评」「价」「并」「不」「一」「致」「,」「但」「目」「前」「缺」「乏」「证」「明」「因」「为」「多」「吃」「一」「个」「半」「个」「蛋」「,」「导」「致」「冠」「心」「病」「发」「病」「相」「关」「风」「险」「增」「高」「的」「因」「果」「关」「系」「的」「直」「接」「证」「据」「。」「一」「个」「鸡」「蛋」「里」「胆」「固」「醇」「约」「2」「5」「0」「m」「g」「,」「看」「起」「来」「量」「不」「小」「,」「已」「经」「接」「近」「人」「体」「3」「0」「0」「m」「g」「/」「天」「的」「需」「要」「量」「,」「不」「过」「,」「机」「体」「对」「胆」「固」「醇」「的」「代」「谢」「能」「力」「也」「“」「聪」「明」「”」「,」「会」「根」「据」「摄」「入」「量」「的」「高」「低」「调」「整」「肠」「道」「的」「吸」「收」「率」「,」「况」「且」「蛋」「黄」「所」「含」「的」「丰」「富」「卵」「磷」「脂」「,」「本」「身」「就」「是」「一」「种」「强」「有」「力」「乳」「有」「剂」「,」「使」「胆」「固」「醇」「和」「脂」「肪」「颗」「粒」「变」「得」「极」「细」「,」「顺」「利」「通」「过」「血」「管」「壁」「而」「被」「细」「胞」「充」「分」「利」「用」「,」「还」「能」「帮」「助」「减」「少」「血」「液」「中」「的」「胆」「固」「醇」「呢」「。」「因」「此」「,」「健」「康」「的」「老」「年」「人」「大」「可」「正」「常」「吃」「鸡」「蛋」「。」「吃」「生」「鸡」「蛋」「小」「心」「染」「病」「有」「人」「认」「为」「生」「鸡」「蛋」「不」「经」「烹」「煮」「营」「养」「素」「没」「流」「失」「,」「因」「此」「更」「营」「养」「。」「事」「实」「上」「,」「未」「熟」「透」「甚」「至」「生」「的」「鸡」「蛋」「,」「蛋」「白」「质」「没」「有」「效」「转」「化」「,」「消」「化」「吸」「收」「率」「远」「远」「低」「于」「熟」「鸡」「蛋」「;」「更」「严」「重」「的」「问」「题」「是」「,」「未」「煮」「透」「的」「鸡」「蛋」「,」「意」「味」「着」「它」「本」「身」「可」「能」「带」「有」「的」「沙」「门」「氏」「菌」「等」「不」「能」「有」「效」「杀」「灭」「,」「人」「体」「可」「染」「病」「。」「当」「然」「,」「主」「张」「吃」「全」「熟」「鸡」「蛋」「,」「却」「并」「不」「建」「议」「把」「鸡」「蛋」「煮」「得」「太」「久」「“」「太」「老」「”」「,」「因」「会」「不」「利」「于」「人」「体」「吸」「收」「,」「也」「降」「低」「了」「维」「生」「素」「的」「利」「用」「率」「。」「此」「外」「,」「有」「说」「法」「称」「茶」「叶」「蛋」「没」「有」「营」「养」「,」「还」「可」「导」「致」「胃」「结」「石」「,」「其」「实」「茶」「叶」「、」「盐」「、」「香」「料」「等」「只」「能」「留」「在」「蛋」「的」「表」「面」「,」「也」「不」「改」「变」「营」「养」「成」「分」「,」「没」「有」「大」「问」「题」「。」「“」「吃」「蛋」「指」「南」「”」「请」「拿」「好」「营」「养」「差」「不」「多」「:」「不」「用」「纠」「结」「选」「白」「皮」「蛋」「还」「是」「红」「皮」「蛋」「、」「土」「鸡」「蛋」「还」「是」「养」「殖」「场」「收」「蛋」「,」「其」「实」「它」「们」「内」「含」「的」「营」「养」「价」「值」「基」「本」「相」「差」「不」「大」「。」「放」「前」「别」「水」「洗」「:」「最」「好」「放」「到」「冰」「箱」「的」「冷」「藏」「层」「,」「尤」「其」「是」「气」「温」「较」「高」「时」「,」「可」「减」「缓」「鸡」「蛋」「变」「质」「;」「存」「放」「前」「不」「要」「为」「了」「干」「净」「,」「水」「洗」「或」「湿」「布」「擦」「鸡」「蛋」「表」「面」「,」「这」「样」「会」「破」「坏」「蛋」「壳」「原」「有」「的」「保」「护」「膜」「,」「导」「致」「微」「生」「物」「从」「微」「孔」「进」「入」「蛋」「内」「。」「连」「壳」「煮」「最」「好」「:」「据」「研」「究」「证」「实」「,」「连」「壳」「水」「煮」「蛋」「的」「营」「养」「流」「失」「最」「少」「,」「消」「化」「吸」「收」「最」「好」「;」「第」「二」「是」「水」「煮」「荷」「包」「蛋」「,」「随」「后」「才」「是」「鸡」「蛋」「羹」「、」「煎」「荷」「包」「蛋」「,」「炒」「鸡」「蛋」「的」「营」「养」「流」「失」「最」「多」「,」「消」「化」「吸」「收」「也」「最」「差」「。」「在」「家」「测」「血」「压」「总」「不」「准」「?」「你」「需」「要」「这」「份」「血」「压」「自」「测」「指」「南」「芬」「兰」「一」「项」「最」「新」「研」「究」「表」「明」「,」「摄」「入」「适」「量」「高」「胆」「固」「醇」「或」「每」「天」「吃」「一」「个」「鸡」「蛋」「不」「会」「增」「加」「中」「风」「发」「病」「风」「险」「。」「中」「风」「又」「称」「脑」「卒」「中」「,」「是」「一」「种」「由」「血」「管」「阻」「塞」「或」「血」「管」「破」「裂」「引」「起」「的」「脑」「血」「管」「疾」「病」「,」「发」「病」「急」「,」「病」「死」「率」「高」「。」「有」「些」「人」「认」「为」「鸡」「蛋」「胆」「固」「醇」「含」「量」「高」「,」「会」「增」「加」「中」「风」「风」「险」「。」「针」「对」「这」「一」「问」「题」「,」「先」「前」「研」「究」「结」「论」「不」「一」「,」「甚」「至」「有」「研」「究」「显」「示」「吃」「鸡」「蛋」「可」「降」「低」「中」「风」「风」「险」「。」「 」「 」「 」「 」「 」「 」「 」「 」「 」「 」「 」「 」「 」「 」「 」「 」「 」「 」「 」「东」「芬」「兰」「大」「学」「等」「机」「构」「的」「研」「究」「人」「员」「在」「新」「一」「期」「《」「美」「国」「临」「床」「营」「养」「学」「杂」「志」「》」「上」「发」「表」「报」「告」「说」「,」「他」「们」「在」「上」「世」「纪」「8」「0」「年」「代」「末」「,」「以」「1」「9」「5」「0」「名」「4」「2」「~」「6」「0」「岁」「、」「没」「有」「心」「血」「管」「疾」「病」「的」「男」「性」「为」「研」「究」「对」「象」「,」「调」「查」「了」「其」「饮」「食」「习」「惯」「。」「此」「后」「2」「1」「年」「间」「,」「有」「2」「1」「7」「人」「罹」「患」「中」「风」「。」「分」「析」「结」「果」「表」「明」「,」「摄」「入」「适」「量」「高」「胆」「固」「醇」「或」「吃」「鸡」「蛋」「与」「中」「风」「发」「病」「风」「险」「之」「间」「并」「无」「关」「联」「。」「本」「项」「研」「究」「中」「,」「摄」「入」「胆」「固」「醇」「最」「多」「的」「一」「组」「研」「究」「对」「象」「平」「均」「每」「天」「摄」「入」「胆」「固」「醇」「5」「2」「0」「毫」「克」「,」「且」「平」「均」「每」「天」「吃」「一」「个」「鸡」「蛋」「。」「一」「个」「鸡」「蛋」「的」「胆」「固」「醇」「含」「量」「约」「为」「2」「0」「0」「毫」「克」「。」「研」「究」「人」「员」「说」「,」「这」「至」「少」「表」「明」「这」「种」「摄」「入」「水」「平」「不」「会」「增」「加」「中」「风」「风」「险」「。」「打」「豆」「浆」「最」「好」「泡」「豆」「1」「2」「小」「时」「据」「英」「国」「《」「每」「日」「邮」「报」「》」「报」「道」「,」「发」「表」「在」「《」「营」「养」「学」「杂」「志」「》」「上」「一」「项」「来」「自」「葡」「萄」「牙」「科」「英」「布」「拉」「理」「工」「学」「院」「的」「研」「究」「显」「示」「,」「每」「天」「只」「需」「吃」「几」「小」「块」「黑」「巧」「克」「力」「,」「就」「能」「在」「一」「个」「月」「内」「降」「低」「血」「压」「。」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「将」「3」「0」「名」「年」「龄」「在」「1」「8」「~」「2」「7」「岁」「的」「健」「康」「成」「年」「人」「平」「均」「分」「成」「两」「组」「,」「一」「组」「吃」「可」「可」「含」「量」「占」「5」「5」「%」「的」「牛」「奶」「巧」「克」「力」「,」「另」「一」「组」「吃」「可」「可」「含」「量」「占」「9」「0」「%」「的」「黑」「巧」「克」「力」「。」「在」「3」「0」「天」「内」「,」「两」「组」「成」「员」「每」「天」「都」「必」「须」「吃」「掉」「2」「0」「克」「,」「但」「不」「可」「吃」「其」「他」「富」「含」「黄」「烷」「醇」「的」「食」「物」「,」「如」「浆」「果」「、」「茶」「和」「葡」「萄」「酒」「。」「在」「试」「验」「前」「3」「0」「天」「和」「结」「束」「后」「2」「天」「,」「研」「究」「人」「员」「分」「别」「测」「量」「了」「参」「与」「者」「的」「心」「率」「、」「动」「脉」「硬」「化」「程」「度」「和」「脉」「搏」「,」「结」「果」「显」「示」「,」「所」「有」「参」「与」「者」「的」「血」「压」「都」「有」「明」「显」「改」「善」「,」「但」「可」「可」「含」「量」「高」「组」「的」「效」「果」「更」「显」「著」「。」「吃」「黑」「巧」「克」「力」「的」「人」「收」「缩」「压」「下」「降」「了」「3」「5」「毫」「米」「汞」「柱」「,」「舒」「张」「压」「下」「降」「了」「2」「3」「毫」「米」「汞」「柱」「;」「吃」「牛」「奶」「巧」「克」「力」「的」「人」「收」「缩」「压」「下」「降」「了」「2」「4」「毫」「米」「汞」「柱」「,」「舒」「张」「压」「下」「降」「了」「1」「7」「毫」「米」「汞」「柱」「。」「 」「 」「研」「究」「者」「由」「此」「认」「为」「,」「虽」「然」「牛」「奶」「巧」「克」「力」「也」「有」「好」「处」「,」「但」「可」「可」「含」「量」「达」「到」「9」「0」「%」「的」「黑」「巧」「克」「力」「降」「压」「效」「果」「更」「好」「,」「这」「可」「能」「是」「因」「为」「黑」「巧」「克」「力」「富」「含」「强」「效」「的」「抗」「氧」「化」「剂」「黄」「烷」「醇」「。」「他」「们」「建」「议」「,」「可」「将」「吃」「黑」「巧」「克」「力」「作」「为」「改」「善」「心」「脏」「健」「康」「的」「预」「防」「性」「措」「施」「。」「夏」「季」「食」「欲」「不」「振」「多」「吃」「两」「种」「瓜」「和」「一」「种」「粥」「cl2019天」「天」「在」「家」「测」「血」「压」「,」「可」「数」「值」「一」「直」「不」「稳」「定」「?」「这」「可」「能」「是」「因」「为」「测」「量」「方」「法」「不」「正」「确」「!」「在」「家」「测」「准」「血」「压」「,」「需」「要」「注」「意」「这」「四」「件」「事」「。」「▼」「“」「定」「”」「血」「压」「计」「选」「择」「上」「臂」「式」「血」「压」「计」「,」「简」「单」「、」「方」「便」「、」「环」「保」「。」「担」「心」「电」「子」「血」「压」「计」「不」「精」「准」「?」「可」「简」「单」「验」「证」「:」「电」「子」「血」「压」「仪」「与」「水」「银」「柱」「血」「压」「计」「,」「分」「别」「测」「量」「3」「次」「,」「结」「果」「取」「平」「均」「值」「,」「两」「者」「结」「果」「的」「数」「值」「相」「差」「不」「超」「过」「7」「m」「m」「H」「g」「,」「则」「表」「明」「电」「子」「血」「压」「仪」「可」「继」「续」「使」「用」「。」「▼」「“」「定」「”」「时」「间」「测」「量」「血」「压」「建」「议」「相」「对」「固」「定」「时」「间」「。」「早」「晨」「起」「床」「后」「3」「0」「~」「6」「0」「分」「钟」「内」「测」「一」「次」「血」「压」「,」「在」「6」「~」「8」「点」「之」「间」「测」「量」「最」「好」「,」「因」「为」「清」「晨」「时」「段」「是」「血」「压」「的」「最」「高」「峰」「,」「也」「是」「心」「脑」「血」「管」「事」「件」「的」「高」「发」「时」「段」「。」「从」「临」「床」「实」「践」「角」「度」「出」「发」「,」「若」「清」「晨」「血」「压」「控」「制」「在」「1」「3」「5」「/」「8」「5」「m」「m」「H」「g」「以」「下」「,」「意」「味」「着」「2」「4」「小」「时」「血」「压」「就」「得」「到」「了」「严」「格」「控」「制」「。」「在」「服」「降」「压」「药」「后」「2」「小」「时」「测」「,」「则」「能」「判」「断」「药」「物」「的」「疗」「效」「。」「睡」「前」「测」「一」「次」「,」「可」「以」「看」「看」「血」「压」「波」「动」「的」「情」「况」「。」「▼」「“」「定」「”」「胳」「膊」「左」「臂」「、」「右」「臂」「均」「可」「。」「建」「议」「初」「次」「测」「量」「时」「,」「两」「只」「胳」「膊」「都」「测」「下」「,」「选」「择」「数」「值」「较」「高」「的」「一」「侧」「,」「再」「次」「测」「量」「时」「均」「以」「此」「臂」「为」「准」「。」「▼」「“」「定」「”」「体」「位」「建」「议」「选」「择」「有」「靠」「背」「的」「椅」「子」「坐」「下」「,」「捆」「绑」「电」「子」「血」「压」「仪」「的」「袖」「带」「的」「上」「臂」「与」「心」「脏」「要」「在」「同」「一」「个」「水」「平」「线」「上」「。」「然」「后」「,」「双」「腿」「下」「垂」「,」「双」「脚」「自」「然」「放」「平」「。」「在」「测」「量」「血」「压」「时」「,」「手」「臂」「绷」「得」「太」「直」「或」「夹」「得」「太」「紧」「都」「不」「好」「,」「最」「好」「是」「自」「然」「、」「放」「松」「地」「外」「展」「4」「5」「°」「,」「不」「要」「跟」「袖」「带」「较」「劲」「。」「袖」「带」「的」「缠」「绕」「不」「能」「过」「松」「或」「过」「紧」「,」「以」「能」「放」「进」「一」「个」「指」「头」「为」「宜」「。」「注」「意」「,」「测」「前」「建」「议」「静」「坐」「5」「分」「钟」「、」「排」「尿」「,」「测」「前」「3」「0」「分」「钟」「勿」「运」「动」「、」「喝」「咖」「啡」「和」「吸」「烟」「。」「夏」「季」「食」「养」「多」「吃」「这」「几」「类」「食」「物」「

cl2019夏」「天」「,」「特」「别」「是」「梅」「雨」「天」「,」「是」「螨」「虫」「繁」「殖」「旺」「盛」「的」「季」「节」「。」「螨」「虫」「是」「一」「种」「微」「小」「的」「生」「物」「,」「只」「有」「通」「过」「显」「微」「镜」「才」「能」「看」「到」「,」「在」「日」「常」「生」「活」「中」「无」「处」「不」「在」「。」「它」「们」「不」「仅」「容」「易」「导」「致」「皮」「肤」「过」「敏」「,」「也」「是」「过」「敏」「性」「哮」「喘」「、」「咳」「嗽」「、」「过」「敏」「性」「鼻」「炎」「等」「疾」「病」「的」「罪」「魁」「祸」「首」「。」「有」「几」「类」「人」「群」「极」「易」「被」「螨」「虫」「侵」「袭」「,」「应」「做」「好」「防」「螨」「除」「螨」「的」「措」「施」「。」「1」「经」「常」「在」「空」「调」「房」「间」「中」「工」「作」「的」「人」「。」「若」「空」「调」「过」「滤」「器」「没」「有」「按」「时」「清」「洗」「,」「就」「容」「易」「滋」「生」「螨」「虫」「。」「2」「儿」「童」「、」「老」「人」「。」「这」「两」「类」「人」「群」「免」「疫」「力」「低」「下」「,」「抵」「抗」「力」「没」「有」「成」「人」「强」「,」「对」「螨」「虫」「及」「其」「分」「泌」「物」「比」「较」「敏」「感」「。」「尤」「其」「是」「孩」「子」「若」「不」「注」「意」「卫」「生」「,」「很」「容」「易」「染」「上」「螨」「虫」「。」「3」「户」「外」「活」「动」「比」「较」「多」「的」「人」「。」「公」「园」「里」「、」「绿」「化」「带」「中」「的」「一」「些」「植」「物」「叶」「子」「上」「都」「有」「螨」「虫」「寄」「生」「,」「户」「外」「活」「动」「多」「的」「人」「在」「游」「玩」「时」「,」「就」「有」「可」「能」「沾」「染」「螨」「虫」「。」「螨」「虫」「喜」「欢」「寄」「居」「在」「床」「垫」「、」「地」「毯」「、」「枕」「垫」「、」「坐」「垫」「、」「凉」「席」「中」「,」「换」「季」「时」「最」「好」「及」「时」「除」「螨」「。」「需」「注」「意」「,」「很」「多」「人」「认」「为」「开」「水」「能」「烫」「死」「螨」「虫」「,」「其」「实」「,」「只」「有」「浸」「泡」「在」「开」「水」「中」「半」「小」「时」「以」「上」「,」「除」「螨」「效」「果」「才」「明」「显」「,」「很」「多」「家」「庭」「并」「不」「具」「备」「这」「个」「条」「件」「。」「另」「外」「,」「螨」「虫」「很」「“」「聪」「明」「”」「,」「会」「躲」「避」「到」「不」「那」「么」「热」「的」「背」「阳」「面」「,」「所」「以」「靠」「晒」「太」「阳」「的」「方」「式」「来」「除」「螨」「也」「收」「效」「甚」「微」「。」「除」「螨」「用」「除」「螨」「机」「、」「吸」「尘」「器」「效」「果」「最」「好」「,」「其」「强」「大」「的」「吸」「力」「能」「把」「寄」「居」「在」「深」「层」「次」「的」「螨」「虫」「吸」「走」「。」「夏」「至」「,」「养」「心」「气」「固」「阳」「气」「近」「日」「,」「《」「美」「国」「营」「养」「学」「会」「杂」「志」「》」「发」「表」「了」「一」「项」「研」「究」「发」「现」「,」「每」「天」「喝」「1」「~」「2」「杯」「咖」「啡」「对」「心」「脏」「有」「益」「。」「这」「项」「研」「究」「纳」「入」「了」「英」「国」「超」「过」「3」「4」「万」「的」「人」「群」「,」「研」「究」「人」「员」「发」「现」「,」「跟」「每」「天」「喝」「1」「~」「2」「杯」「咖」「啡」「的」「人」「相」「比」「,」「不」「喝」「咖」「啡」「与」「每」「天」「摄」「入」「过」「量」「咖」「啡」「(」「超」「过」「6」「杯」「)」「的」「人」「,」「都」「有」「更」「高」「的」「心」「血」「管」「疾」「病」「风」「险」「,」「风」「险」「分」「别」「增」「加」「1」「1」「%」「和」「2」「2」「%」「。」「此」「前」「也」「有」「研」「究」「证」「实」「,」「饮」「用」「咖」「啡」「可」「使」「人」「体」「血」「清」「中」「的」「炎」「症」「标」「志」「物」「显」「著」「降」「低」「,」「而」「慢」「性」「炎」「症」「正」「是」「导」「致」「糖」「尿」「病」「、」「心」「血」「管」「疾」「病」「以」「及」「恶」「性」「肿」「瘤」「的」「危」「险」「因」「素」「。」「也」「就」「是」「说」「,」「每」「天」「摄」「入」「1」「~」「2」「杯」「咖」「啡」「,」「不」「仅」「不」「会」「对」「心」「血」「管」「造」「成」「负」「担」「,」「还」「有」「健」「康」「益」「处」「。」「 」「 」「 」「南」「方」「医」「科」「大」「学」「南」「方」「医」「院」「心」「血」「管」「内」「科」「主」「任」「医」「师」「许」「顶」「立」「说」「,」「咖」「啡」「含」「有」「多」「种」「抗」「氧」「化」「成」「分」「,」「如」「咖」「啡」「因」「、」「绿」「原」「酸」「、」「咖」「啡」「醇」「和」「卡」「维」「醇」「等」「,」「适」「量」「饮」「用」「可」「以」「提」「神」「醒」「脑」「、」「增」「强」「代」「谢」「、」「抗」「疲」「劳」「、」「抗」「衰」「老」「,」「进」「而」「减」「少」「患」「一」「些」「疾」「病」「的」「风」「险」「。」「 」「 」「 」「虽」「然」「咖」「啡」「对」「健」「康」「有」「不」「少」「益」「处」「,」「但」「日」「常」「饮」「用」「时」「也」「不」「可」「盲」「目」「。」「许」「顶」「立」「提」「醒」「,」「饮」「用」「咖」「啡」「需」「要」「适」「量」「,」「过」「多」「的」「咖」「啡」「因」「会」「导」「致」「焦」「虑」「、」「神」「经」「过」「敏」「、」「心」「悸」「等」「症」「状」「。」「此」「外」「,」「喝」「咖」「啡」「时」「,」「需」「要」「警」「惕」「热」「量」「超」「标」「。」「虽」「然」「咖」「啡」「本」「身」「热」「量」「不」「高」「,」「但」「很」「多」「人」「饮」「用」「时」「喜」「欢」「加」「糖」「、」「奶」「精」「等」「进」「行」「调」「味」「,」「导」「致」「一」「杯」「咖」「啡」「的」「热」「量」「可」「能」「增」「加」「数」「倍」「。」「长」「期」「饮」「用」「高」「热」「量」「咖」「啡」「,」「可」「能」「会」「增」「加」「心」「血」「管」「病」「的」「风」「险」「。」「另」「外」「,」「孕」「妇」「和」「高」「血」「压」「患」「者」「不」「适」「合」「饮」「用」「咖」「啡」「。」「因」「为」「,」「孕」「妇」「大」「量」「摄」「入」「咖」「啡」「因」「有」「导」「致」「流」「产」「、」「难」「产」「或」「胎」「儿」「生」「长」「异」「常」「的」「风」「险」「,」「对」「于」「平」「时」「不」「常」「喝」「咖」「啡」「的」「高」「血」「压」「患」「者」「来」「说」「,」「喝」「咖」「啡」「后」「可」「能」「会」「让」「血」「压」「骤」「然」「升」「高」「。」「加」「快」「步」「速」「、」「横」「着」「走」「可」「提」「高」「骨」「密」「度」「下」「面」「就」「来」「说」「说」「家」「长」「最」「应」「该」「教」「给」「孩」「子」「的」「那」「些」「事」「。」「 」「 」「1」「、」「培」「养」「孩」「子」「学」「习」「的」「兴」「趣」「 」「 」「知」「识」「是」「无」「穷」「的」「,」「人」「的」「记」「忆」「空」「间」「是」「有」「限」「的」「,」「但」「是」「,」「对」「学」「习」「的」「兴」「趣」「和」「渴」「望」「知」「识」「,」「这」「是」「需」「要」「家」「长」「培」「养」「的」「。」「每」「个」「孩」「子」「都」「是」「生」「来」「好」「奇」「的」「。」「保」「护」「好」「他」「们」「的」「好」「奇」「心」「,」「增」「加」「兴」「趣」「,」「总」「比」「一」「味」「让」「他」「们」「死」「记」「硬」「背」「要」「好」「。」「 」「 」「2」「、」「锻」「炼」「孩」「子」「的」「学」「习」「方」「法」「和」「问」「题」「解」「决」「能」「力」「 」「 」「谁」「都」「有」「遇」「到」「难」「题」「不」「会」「的」「时」「候」「,」「这」「个」「时」「候」「谁」「会」「把」「知」「识」「串」「连」「起」「来」「结」「合」「使」「用」「,」「谁」「会」「用」「多」「种」「方」「法」「尝」「试」「解」「决」「问」「题」「,」「谁」「会」「找」「到」「最」「佳」「的」「方」「案」「,」「就」「是」「高」「人」「之」「处」「。」「爸」「爸」「妈」「妈」「要」「教」「会」「孩」「子」「随」「机」「应」「变」「,」「更」「好」「地」「适」「应」「环」「境」「。」「 」「 」「3」「、」「平」「衡」「良」「好」「的」「情」「绪」「自」「控」「能」「力」「 」「 」「这」「点」「就」「是」「心」「理」「自」「我」「调」「节」「能」「力」「。」「一」「个」「身」「心」「健」「康」「的」「孩」「子」「,」「才」「会」「更」「加」「享」「受」「生」「活」「,」「才」「能」「在」「学」「习」「和」「交」「往」「中」「感」「到」「快」「乐」「,」「才」「可」「以」「有」「更」「大」「的」「发」「展」「机」「会」「。」「家」「长」「在」「这」「方」「面」「可」「以」「做」「很」「多」「示」「范」「,」「比」「如」「少」「叫」「嚷」「等」「。」「 」「 」「4」「、」「造」「就」「清」「晰」「的」「自」「我」「意」「识」「 」「 」「自」「信」「的」「孩」「子」「才」「能」「发」「展」「。」「家」「长」「给」「孩」「子」「积」「极」「的」「、」「客」「观」「的」「、」「具」「体」「和」「正」「面」「的」「评」「价」「而」「非」「简」「单」「的」「批」「评」「,」「这」「样」「可」「以」「帮」「助」「孩」「子」「认」「识」「自」「己」「的」「价」「值」「。」「 」「 」「5」「、」「保」「持」「一」「个」「平」「和」「放」「松」「的」「心」「态」「 」「 」「这」「点」「首」「先」「要」「家」「长」「努」「力」「做」「,」「只」「有」「家」「长」「真」「正」「放」「松」「了」「,」「不」「焦」「虑」「不」「攀」「比」「,」「孩」「子」「就」「会」「有」「了」「一」「个」「轻」「松」「的」「生」「活」「环」「境」「。」「每」「个」「孩」「子」「都」「有」「自」「己」「的」「强」「项」「,」「让」「孩」「子」「在」「强」「项」「中」「发」「展」「吧」「。」「 」「 」「6」「、」「培」「养」「孩」「子」「的」「责」「任」「心」「 」「 」「对」「自」「己」「负」「责」「,」「是」「孩」「子」「们」「不」「可」「缺」「少」「的」「能」「力」「。」「谁」「也」「替」「孩」「子」「做」「不」「了」「他」「们」「的」「事」「情」「。」「 」「 」「要」「教」「给」「孩」「子」「们」「的」「东」「西」「,」「看」「起」「来」「似」「乎」「无」「限」「多」「。」「其」「实」「,」「浇」「灌」「一」「颗」「健」「康」「的」「心」「灵」「才」「是」「最」「重」「要」「的」「吧」「。」「假」「期」「学」「知」「识」「

据」「英」「国」「《」「每」「日」「邮」「报」「》」「报」「道」「,」「发」「表」「在」「《」「营」「养」「学」「杂」「志」「》」「上」「一」「项」「来」「自」「葡」「萄」「牙」「科」「英」「布」「拉」「理」「工」「学」「院」「的」「研」「究」「显」「示」「,」「每」「天」「只」「需」「吃」「几」「小」「块」「黑」「巧」「克」「力」「,」「就」「能」「在」「一」「个」「月」「内」「降」「低」「血」「压」「。」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「将」「3」「0」「名」「年」「龄」「在」「1」「8」「~」「2」「7」「岁」「的」「健」「康」「成」「年」「人」「平」「均」「分」「成」「两」「组」「,」「一」「组」「吃」「可」「可」「含」「量」「占」「5」「5」「%」「的」「牛」「奶」「巧」「克」「力」「,」「另」「一」「组」「吃」「可」「可」「含」「量」「占」「9」「0」「%」「的」「黑」「巧」「克」「力」「。」「在」「3」「0」「天」「内」「,」「两」「组」「成」「员」「每」「天」「都」「必」「须」「吃」「掉」「2」「0」「克」「,」「但」「不」「可」「吃」「其」「他」「富」「含」「黄」「烷」「醇」「的」「食」「物」「,」「如」「浆」「果」「、」「茶」「和」「葡」「萄」「酒」「。」「在」「试」「验」「前」「3」「0」「天」「和」「结」「束」「后」「2」「天」「,」「研」「究」「人」「员」「分」「别」「测」「量」「了」「参」「与」「者」「的」「心」「率」「、」「动」「脉」「硬」「化」「程」「度」「和」「脉」「搏」「,」「结」「果」「显」「示」「,」「所」「有」「参」「与」「者」「的」「血」「压」「都」「有」「明」「显」「改」「善」「,」「但」「可」「可」「含」「量」「高」「组」「的」「效」「果」「更」「显」「著」「。」「吃」「黑」「巧」「克」「力」「的」「人」「收」「缩」「压」「下」「降」「了」「3」「5」「毫」「米」「汞」「柱」「,」「舒」「张」「压」「下」「降」「了」「2」「3」「毫」「米」「汞」「柱」「;」「吃」「牛」「奶」「巧」「克」「力」「的」「人」「收」「缩」「压」「下」「降」「了」「2」「4」「毫」「米」「汞」「柱」「,」「舒」「张」「压」「下」「降」「了」「1」「7」「毫」「米」「汞」「柱」「。」「 」「 」「研」「究」「者」「由」「此」「认」「为」「,」「虽」「然」「牛」「奶」「巧」「克」「力」「也」「有」「好」「处」「,」「但」「可」「可」「含」「量」「达」「到」「9」「0」「%」「的」「黑」「巧」「克」「力」「降」「压」「效」「果」「更」「好」「,」「这」「可」「能」「是」「因」「为」「黑」「巧」「克」「力」「富」「含」「强」「效」「的」「抗」「氧」「化」「剂」「黄」「烷」「醇」「。」「他」「们」「建」「议」「,」「可」「将」「吃」「黑」「巧」「克」「力」「作」「为」「改」「善」「心」「脏」「健」「康」「的」「预」「防」「性」「措」「施」「。」「夏」「季」「食」「欲」「不」「振」「多」「吃」「两」「种」「瓜」「和」「一」「种」「粥」「读」「书」「习」「惯」「是」「父」「母」「留」「给」「孩」「子」「最」「宝」「贵」「的」「财」「富」「之」「一」「。」「而」「婴」「幼」「儿」「时」「期」「是」「培」「养」「好」「习」「惯」「的」「黄」「金」「期」「,」「如」「何」「才」「能」「抓」「住」「黄」「金」「期」「,」「让」「孩」「子」「真」「正」「爱」「上」「读」「书」「?」「本」「报」「采」「访」「专」「家」「,」「为」「您」「推」「荐」「以」「下」「几」「个」「方」「法」「。」「 」「 」「1」「、」「全」「家」「人」「一」「起」「读」「书」「 」「 」「要」「想」「让」「孩」「子」「从」「小」「就」「爱」「上」「阅」「读」「,」「把」「读」「书」「当」「作」「一」「种」「生」「活」「状」「态」「,」「最」「关」「键」「的」「是」「要」「在」「家」「庭」「中」「营」「造」「读」「书」「的」「氛」「围」「。」「中」「科」「博」「爱」「心」「理」「医」「学」「研」「究」「院」「院」「长」「傅」「春」「胜」「告」「诉」「记」「者」「,」「孩」「子」「人」「格」「的」「塑」「造」「以」「及」「行」「为」「习」「惯」「的」「培」「养」「都」「是」「在」「模」「仿」「认」「同」「与」「游」「戏」「中」「完」「成」「的」「。」「他」「们」「的」「语」「言」「理」「解」「能」「力」「较」「差」「,」「模」「仿」「能」「力」「却」「很」「强」「,」「阅」「读」「兴」「趣」「的」「培」「养」「往」「往」「很」「难」「通」「过」「说」「教」「达」「到」「目」「的」「,」「最」「好」「还」「是」「父」「母」「做」「好」「示」「范」「。」「父」「母」「爱」「读」「书」「,」「每」「天」「都」「有」「一」「定」「的」「阅」「读」「时」「间」「,」「孩」「子」「就」「会」「认」「同」「读」「书」「这」「种」「生」「活」「方」「式」「,」「久」「而」「久」「之」「自」「然」「会」「受」「到」「熏」「陶」「,」「也」「爱」「上」「读」「书」「。」「 」「 」「2」「、」「父」「母」「多」「给」「孩」「子」「读」「书」「 」「 」「在」「孩」「子」「建」「立」「阅」「读」「习」「惯」「初」「期」「,」「父」「母」「陪」「读」「可」「以」「很」「好」「地」「激」「发」「孩」「子」「读」「书」「热」「情」「。」「对」「孩」「子」「来」「说」「,」「父」「母」「的」「声」「音」「和」「肢」「体」「接」「触」「是」「最」「值」「得」「留」「恋」「的」「,」「父」「母」「不」「妨」「把」「这」「些」「元」「素」「融」「合」「到」「阅」「读」「行」「为」「中」「,」「在」「孩」「子」「有」「兴」「致」「时」「,」「把」「他」「揽」「到」「身」「边」「,」「一」「起」「声」「情」「并」「茂」「地」「品」「味」「书」「中」「的」「图」「片」「和」「故」「事」「,」「这」「可」「以」「大」「大」「增」「强」「孩」「子」「阅」「读」「的」「乐」「趣」「。」「需」「要」「提」「醒」「的」「是」「,」「在」「孩」「子」「3」「岁」「前」「最」「好」「不」「要」「指」「读」「,」「也」「就」「是」「指」「着」「文」「字」「一」「个」「字」「一」「个」「字」「的」「读」「,」「那」「会」「影」「响」「孩」「子」「的」「注」「意」「力」「。」「不」「妨」「等」「孩」「子」「开」「始」「对」「文」「字」「感」「兴」「趣」「、」「喜」「欢」「问」「问」「题」「时」「再」「指」「读」「。」「而」「且」「,」「父」「母」「或」「孩」「子」「情」「绪」「不」「好」「时」「最」「好」「不」「要」「读」「书」「,」「因」「为」「坏」「情」「绪」「可」「能」「会」「让」「孩」「子」「对」「阅」「读」「留」「下」「负」「面」「印」「象」「。」「也」「不」「要」「把」「读」「书」「任」「务」「都」「教」「给」「“」「讲」「故」「事」「机」「”」「,」「那」「样」「会」「丧」「失」「很」「多」「宝」「贵」「的」「亲」「子」「时」「光」「。」「 」「 」「3」「、」「学」「会」「分」「享」「与」「交」「流」「 」「 」「傅」「春」「胜」「说」「,」「学」「会」「分」「享」「与」「交」「流」「书」「中」「的」「内」「容」「,」「能」「让」「阅」「读」「带」「来」「的」「乐」「趣」「加」「倍」「。」「所」「以」「,」「不」「光」「要」「让」「孩」「子」「读」「书」「,」「还」「要」「多」「与」「孩」「子」「分」「享」「与」「交」「流」「书」「中」「的」「内」「容」「。」「分」「享」「的」「过」「程」「不」「仅」「能」「让」「知」「识」「二」「次」「传」「播」「,」「还」「是」「自」「我」「价」「值」「的」「体」「现」「,」「孩」「子」「在」「分」「享」「的」「同」「时」「可」「以」「获」「得」「别」「人」「的」「认」「可」「,」「对」「读」「书」「的」「热」「情」「自」「然」「更」「加」「高」「涨」「。」「孩」「子」「小」「的」「时」「候」「,」「父」「母」「可」「以」「与」「孩」「子」「一」「起」「读」「他」「们」「喜」「欢」「的」「书」「,」「共」「同」「探」「讨」「书」「中」「细」「节」「或」「评」「价」「主」「人」「公」「;」「当」「孩」「子」「长」「大」「一」「些」「,」「可」「以」「鼓」「励」「他」「们」「多」「参」「加」「读」「书」「会」「,」「学」「会」「与」「别」「人」「分」「享」「读」「书」「的」「体」「会」「。」「 」「 」「4」「、」「选」「择」「孩」「子」「喜」「欢」「看」「的」「书」「 」「 」「对」「于」「成」「人」「阅」「读」「来」「说」「,」「面」「对」「浩」「瀚」「书」「海」「,」「“」「读」「好」「书」「”」「很」「关」「键」「。」「但」「对」「孩」「子」「来」「说」「,」「建」「立」「阅」「读」「兴」「趣」「和」「培」「养」「阅」「读」「习」「惯」「是」「第」「一」「位」「的」「。」「所」「以」「,」「在」「购」「买」「图」「书」「时」「,」「最」「好」「选」「择」「孩」「子」「喜」「欢」「看」「的」「书」「,」「不」「要」「按」「照」「父」「母」「的」「喜」「好」「给」「书」「分」「优」「劣」「。」「选」「择」「绘」「本」「时」「,」「图」「片」「要」「大」「,」「最」「好」「一」「页」「一」「图」「,」「而」「且」「图」「片」「要」「形」「象」「生」「动」「,」「布」「局」「清」「晰」「;」「故」「事」「要」「有」「逻」「辑」「性」「,」「情」「节」「简」「单」「,」「语」「言」「富」「有」「节」「奏」「感」「。」「此」「外」「,」「父」「母」「也」「不」「必」「太」「看」「重」「分」「龄」「书」「目」「,」「每」「个」「孩」「子」「都」「不」「一」「样」「,」「发」「展」「阶」「段」「也」「不」「一」「致」「,」「不」「必」「过」「分」「拘」「泥」「。」「 」「 」「5」「、」「读」「书」「时」「不」「要」「总」「考」「孩」「子」「 」「 」「大」「部」「分」「孩」「子」「是」「在」「各」「种」「“」「考」「试」「”」「中」「长」「大」「的」「,」「就」「连」「还」「不」「会」「说」「话」「的」「宝」「宝」「都」「总」「会」「被」「问」「“」「哪」「个」「是」「老」「虎」「?」「”」「“」「飞」「机」「在」「哪」「里」「?」「”」「但」「在」「孩」「子」「读」「书」「时」「,」「太」「过」「频」「繁」「的」「“」「考」「试」「”」「可」「能」「会」「扼」「杀」「孩」「子」「对」「读」「书」「的」「兴」「趣」「。」「傅」「春」「胜」「提」「醒」「,」「亲」「子」「阅」「读」「不」「能」「目」「的」「性」「太」「强」「,」「读」「书」「不」「是」「为」「了」「考」「试」「,」「而」「是」「要」「让」「孩」「子」「单」「纯」「享」「受」「读」「书」「和」「开」「阔」「眼」「界」「、」「学」「习」「知」「识」「的」「过」「程」「,」「那」「样」「孩」「子」「才」「能」「真」「正」「爱」「上」「读」「书」「。」「 」「 」「6」「、」「尊」「重」「孩」「子」「独」「特」「的」「阅」「读」「方」「式」「 」「 」「成」「人」「阅」「读」「往」「往」「按」「部」「就」「班」「,」「孩」「子」「却」「不」「然」「,」「由」「于」「他」「们」「的」「接」「受」「能」「力」「和」「理」「解」「能」「力」「较」「差」「,」「注」「意」「力」「不」「稳」「定」「,」「所」「以」「常」「常」「会」「出」「现」「反」「复」「阅」「读」「同」「一」「本」「书」「或」「同」「一」「个」「页」「面」「、」「哗」「啦」「哗」「啦」「地」「快」「速」「翻」「书」「等」「非」「常」「态」「的」「阅」「读」「行」「为」「。」「遇」「到」「这」「种」「情」「况」「,」「不」「少」「妈」「妈」「会」「赶」「紧」「纠」「正」「,」「生」「怕」「孩」「子」「养」「成」「不」「好」「的」「阅」「读」「习」「惯」「。」「其」「实」「,」「孩」「子」「的」「这」「些」「行」「为」「也」「是」「对」「阅」「读」「兴」「趣」「的」「独」「特」「表」「达」「,」「父」「母」「应」「适」「当」「予」「以」「尊」「重」「,」「不」「要」「过」「度」「干」「涉」「,」「以」「免」「影」「响」「了」「孩」「子」「的」「阅」「读」「热」「情」「。」「 」「 」「7」「、」「多」「鼓」「励」「和」「夸」「赞」「 」「 」「每」「当」「孩」「子」「读」「完」「一」「本」「书」「,」「不」「妨」「及」「时」「予」「以」「鼓」「励」「和」「夸」「赞」「,」「比」「如」「,」「竖」「起」「大」「拇」「指」「赞」「美」「他」「读」「得」「认」「真」「,」「用」「掌」「声」「庆」「贺」「他」「又」「读」「了」「一」「本」「好」「书」「等」「,」「这」「类」「正」「面」「反」「馈」「可」「以」「大」「大」「激」「发」「、」「巩」「固」「幼」「小」「心」「灵」「的」「阅」「读」「热」「情」「。」「“」「旗」「袍」「少」「女」「”」「曲」「绍」「丽」「的」「逐」「梦」「之」「旅」「近」「日」「,」「位」「于」「细」「河」「区」「四」「合」「镇」「的」「黄」「家」「沟」「休」「闲」「营」「地」「迎」「来」「了」「薰」「衣」「草」「的」「盛」「开」「。」「此」「时」「的」「薰」「衣」「草」「在」「阳」「光」「的」「照」「耀」「下」「色」「彩」「幽」「深」「,」「绽」「放」「着」「独」「特」「的」「紫」「色」「魅」「力」「。」「片」「片」「花」「田」「错」「落」「有」「致」「相」「互」「连」「接」「,」「拥」「拥」「簇」「簇」「绽」「放」「成」「巨」「大」「的」「浪」「漫」「花」「海」「。」「本」「地」「和」「外」「地」「游」「客」「络」「绎」「不」「绝」「,」「他」「们」「兴」「致」「勃」「勃」「地」「徜」「徉」「在」「花」「海」「里」「,」「赏」「花」「拍」「摄」「,」「享」「受」「自」「然」「。」「生」「活」「服」「务」「台」「:」「菜」「价」「、」「天」「气」「cl2019




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